福岡市東区JR香椎駅・西鉄香椎駅から徒歩3分の歯医者「まこと歯科・矯正歯科」の医院コラムです。

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ウォーキング

こんにちは。まこと歯科・矯正歯科の矯正医の木村です。

ここ最近、内科・神経内科の先生や整体師、助産師の先生方からお話を伺う機会がありました。他分野の先生方のそれぞれから見た健康についてのお話で共通していたのは、とにかく「歩く」こと。

身体の不調、体質改善には何よりも歩くことが大事だとおっしゃられていました。あと、30分しっかり歩いたら、30分しっかり休息をとることも大事だそうです。

筋肉をつけられるだけでなく、免疫力も向上していくので、ウォーキングで水虫が治った、なんて話もあるそうです。

健康にいいことはわかってはいるけど...ですよね。

まずは、知ること。さらにそれを意識するようになること。意識して行動するようになること。

意識・深層心理に働きかけることはとても大変です。自身にとっての重要度によって、働きかけてくる段階はずいぶんと違うものです。

さんまさんの「ほんまでっかTV」に度々出演される亀井先生にお話を伺う機会が以前にありましたが、「3勝2敗の法則」をおっしゃられていました。

2回できなくても、その後3回できれば勝ちの体質に変われます、と。

行動に移すことは難しいです。また、それを継続させることはなお難しいです。でも、この「3勝2敗の法則」って少し勇気をくれませんか?ちょっとやってみるか、って。

健康は一日にしてならず。お年を召されてもとても若々しく健康な方はお話を伺ってみると、やはり身体によいことを習慣とされていることが多いように感じます。

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